استمتعي بحمام عطري دافئ وجميل لتهدئه الاعصاب و التخلص من القلق

الإستحمام الهادئ والمريح للأعصاب من أشهر الطرق للتخلص من القلق والإستمتاع بجو رائع ولذيذ , لذا يمكنك الحصول على حمام ممتع ولذيذ من فترة لأخرى لتهدئة أعصابك والحصول على أجواء رومانسية .

أولاً يجب عليكِ التأكد من نظافة الحمام بشكل عام وبانيو الإستحمام وترتيب الحمام والتخلص من الفوضى الموجودة به .

عليكِ أيضاً أن تخرجي عن المود والروتين في حياتك وتغلقي الهاتف وتحضري جميع الأشياء التي تحتاجينها إلى الحمام لتستمتعي بوقت مستقطع بدون أي إزعاج .

أحضري معك ( الزيوت والصابون والعطر والشموع وملابس بعد الإسحمام ) .
إحرصي على أن تكون درجة الحرارة معتدلة وتعتبر درجة الحرارة 38 مئوية هي أفضل درجة حرارة تساعد على الإسترخاء .

الزيوت العطرية :
العطر يمكنه تغيير المود وإحساسك إلى إحساس إيجابي ومن أفضل الزيوت :
1-اللافندر : حيث تم إكتشاف أنه من أقوى العطر التي تساعد على الإسترخاء.
2-برغموت : وهو عطرغني برائحة الزهور و يعطي شعور بالسعادة ويعالج الإكتئاب والتوتر .
3-خشب الأرز والغني بعطور التوابل ويعالج القلق .
4-البتشول : وهو عطر ماليزي رائع .

الموضوع كتير عجبنى وربنا معاكى cyclops

هنجرب

» اعراض تظهر على الابناء المراهقين تستدعى القلق وضرورة التدخل الطبى
» طريقة التخلص من قشرة الشعر بسهولة
» طريقة التخلص من شعر الوجه نهائيا في المنزل
» كيفية التخلص من الشعيرات التى تنبت تحت الجللد
» سكرب من مطبخك لتنظيف البشره و التخلص من الخلايا الميته